Zbliżasz się do czterdziestki lub masz ją już dawno za sobą i czujesz, że najwyższy czas „wziąć się za siebie”? Świetnie trafiłeś! Nazywam się Mikołaj Woch i jestem trenerem personalnym w Bielsku-Białej. Specjalizuję się nie tylko w treningu personalnym, ale ukończyłem też kurs KDF „Dietetyka i suplementacja”. Dzięki temu mogę pomóc Ci ogarnąć temat dobierania diety oraz polecić odpowiednie badania, by całość działała jak należy.
Wiele osób od razu rzuca się na diety, rezygnuje z ulubionych potraw i katuje się ćwiczeniami, a potem jest zdziwionych, że efekty nie przychodzą. Czasem winne są niedobory, czasem problemy hormonalne – a bez badań krwi możemy jedynie zgadywać. Dlatego pierwszy krok to zawsze sprawdzenie, w jakim stanie jest Twój organizm. Dzięki temu plan żywieniowy będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.
Kiedy już wiemy, jak wygląda Twój stan zdrowia, przechodzimy do dobierania diety. Głodówki? Monotonne posiłki z kurczakiem i ryżem przez siedem dni w tygodniu? To zupełnie nie moje klimaty! Staram się, żeby plan żywieniowy był smaczny, różnorodny i – co najważniejsze – realny do utrzymania na co dzień. W końcu nie chodzi o to, by przez miesiąc jeść sałatę, ale o to, żeby wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki. Jeśli szukasz wsparcia w temacie: „dietetyk Bielsko”, służę pomocą.
Ostatnim elementem układanki jest trening personalny. Razem opracujemy plan ćwiczeń dopasowany do Twojego poziomu sprawności oraz preferencji. Nie masz doświadczenia w siłowni? Na początek proponuję proste ćwiczenia funkcjonalne, które wzmocnią ciało i poprawią wytrzymałość. Chcesz więcej? Z przyjemnością pokażę Ci tajniki treningu siłowego i wprowadzę w świat trójboju. Możesz liczyć na moje wsparcie na każdym etapie – Trener personalny Bielsko-Biała to nie tylko hasło, to gwarancja indywidualnego podejścia.
Badania + dieta + ćwiczenia = sukces! Bez rzetelnej analizy stanu zdrowia i dobrze skomponowanej diety nawet najlepszy trening może nie przynieść spodziewanych efektów. Jeśli szukasz kogoś, kto wesprze Cię w całościowym procesie (od interpretacji badań, przez przygotowanie planu żywieniowego, aż po trening personalny Bielsko-Biała), to jestem do Twojej dyspozycji.
Zrób pierwszy krok i zobacz, jak wiele możesz osiągnąć po czterdziestce – na pewno Ci się uda! Jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na konsultację, po prostu napisz lub zadzwoń. Razem znajdziemy sposób na to, byś czuł się lepiej, wyglądał lepiej i miał więcej energii każdego dnia.