Rozpoczęcie treningów na siłowni po 40-tce to świetny sposób na poprawę zdrowia, siły i kondycji. Jednak wraz z wiekiem zmienia się metabolizm, regeneracja i podatność na kontuzje. Wielu...

Jak prawidłowa rozgrzewka może odmienić Twój trening? Z Mikołajem Wochem, trenerem personalnym z Bielska-Białej Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zacząć ćwiczyć na siłowni , by nie tylko uniknąć...

Josh Hillis, trener personalny, radzi: elastyczność ważniejsza od perfekcji w liczeniu makroskładników Autor: Shane McLean Twoje treningi są na miejscu? Zgadza się! Makroskładniki masz wyliczone?...

Trener personalny Bielsko-Biała – na co zwrócić uwagę i jak Mikołaj Woch może pomóc właśnie Tobie Wpisujesz w Google hasło „trener personalny Bielsko-Biała” i... pojawia się dziesiątki nazwisk,...

Testosteron a trening siłowy – czy naprawdę działa? Testosteron to jeden z kluczowych hormonów wpływających na zdrowie, siłę i wygląd sylwetki. Naturalny poziom testosteronu ma znaczenie nie tylko...

Praca, dzieci, zakupy, szkoła, zdalne spotkania, obiad, obowiązki domowe… Brzmi znajomo? W natłoku codziennych spraw często brakuje czasu na aktywność fizyczną. A przecież ruch to zdrowie, energia...

Kettlebell Hardstyle – dlaczego warto włączyć go do swojego planu treningowego? Czym jest metoda Hardstyle? Metoda Hardstyle w treningu z kettlebell kładzie nacisk na maksymalną eksplozję ruchu...

Trening dla mężczyzn po 40-tce: Jak zacząć i osiągnąć efekty Po przekroczeniu magicznej granicy 40 lat wielu mężczyzn zauważa niepokojące zmiany w swoim organizmie. Spada poziom testosteronu,...

W dobie cyfryzacji i coraz większej popularności treningów zdalnych, wiele osób zastanawia się, czy online coaching siłowy może być równie skuteczny jak praca na siłowni. Jako wielokrotny mistrz...

Szukasz trenera personalnego w Bielsku-Białej , który nie tylko pokaże Ci, jak robić przysiady, ale też wytłumaczy, dlaczego to robisz? Kogoś, kto nie rzuca frazami z Instagrama, tylko buduje...