Po czterdziestce w organizmie zaczynają zachodzić zmiany, które mogą prowadzić do spadku masy mięśniowej, sprawności i tempa reakcji – to zjawisko znane jako sarkopenia. Ale utrata mocy nie jest nieunikniona. Sprawdź, jak odpowiednio dobrany trening siłowy, ukierunkowany na moc, może skutecznie zatrzymać ten proces i przywrócić Twoim mięśniom „reaktywność”.

Bear Walk – kompletne ćwiczenie wzmacniające całe ciało i redukujące tkankę tłuszczową dla mężczyzn i kobiet Bear Walk to nie tylko ćwiczenie siłowe, ale także doskonałe narzędzie poprawiające...

Jak trenować bezpiecznie po 50-tce z drobnymi kontuzjami? Trening personalny to klucz do sukcesu Czy aktywność fizyczna po 50. roku życia może być bezpieczna i przyjemna, nawet jeśli masz za sobą...

Zmiana zaczyna się od decyzji Przychodzi taki moment, kiedy patrzysz w lustro i widzisz coś nowego. To nie tylko kwestia wyglądu — to energia, której jakby mniej, siła, która już nie odpowiada tak...

Rozpoczęcie treningów na siłowni po 40-tce to świetny sposób na poprawę zdrowia, siły i kondycji. Jednak wraz z wiekiem zmienia się metabolizm, regeneracja i podatność na kontuzje. Wielu...

Jak prawidłowa rozgrzewka może odmienić Twój trening? Z Mikołajem Wochem, trenerem personalnym z Bielska-Białej Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zacząć ćwiczyć na siłowni , by nie tylko uniknąć...

Josh Hillis, trener personalny, radzi: elastyczność ważniejsza od perfekcji w liczeniu makroskładników Autor: Shane McLean Twoje treningi są na miejscu? Zgadza się! Makroskładniki masz wyliczone?...

Trener personalny Bielsko-Biała – na co zwrócić uwagę i jak Mikołaj Woch może pomóc właśnie Tobie Wpisujesz w Google hasło „trener personalny Bielsko-Biała” i... pojawia się dziesiątki nazwisk,...

Testosteron a trening siłowy – czy naprawdę działa? Testosteron to jeden z kluczowych hormonów wpływających na zdrowie, siłę i wygląd sylwetki. Naturalny poziom testosteronu ma znaczenie nie tylko...

Praca, dzieci, zakupy, szkoła, zdalne spotkania, obiad, obowiązki domowe… Brzmi znajomo? W natłoku codziennych spraw często brakuje czasu na aktywność fizyczną. A przecież ruch to zdrowie, energia...