Zastanawiasz się, czy dźwiganie ciężarów jest dla kobiet? A może chcesz wzmocnić swoje ciało, poprawić sylwetkę i pewność siebie, ale obawiasz się kontuzji lub po prostu nie wiesz, od czego zacząć? Dzięki ukończonemu szkoleniu „Kobieca Strona Dźwigania” wiem dokładnie, na co zwrócić uwagę, by trening siłowy był bezpieczny i skuteczny również dla kobiet na każdym etapie życia.
Siłownia bywa kojarzona głównie z męskimi sportami, jednak trening siłowy może przynieść kobietom mnóstwo korzyści – od wzmocnienia mięśni i zwiększenia mobilności, przez poprawę postawy ciała, aż po wsparcie w redukcji tkanki tłuszczowej. Jako Trener Personalny w Bielsku-Białej podchodzę do tego tematu kompleksowo, uwzględniając specyfikę kobiecej fizjologii i indywidualne potrzeby każdej osoby.
Podczas szkolenia „Kobieca Strona Dźwigania” zdobyłem wiedzę, jak w pełni wykorzystać potencjał ćwiczeń z obciążeniem, jednocześnie zwracając szczególną uwagę na kwestie ważne dla kobiet:
Technika wykonywania ćwiczeń w uwzględnieniem m.in. stabilizacji odcinka lędźwiowego i miednicy,
Rola cyklu hormonalnego w planowaniu intensywności treningu,
Profilaktyka urazów i dbanie o prawidłową regenerację organizmu.
Dzięki temu każda moja podopieczna ma pewność, że trening jest nie tylko efektywny, ale też w pełni bezpieczny.
Nazywam się Mikołaj Woch i od lat pomagam moim podopiecznym osiągać różne cele – od redukcji wagi, przez wzmocnienie mięśni, aż po przygotowanie do zawodów. Ukończyłem liczne kursy, m.in. właśnie „Kobieca Strona Dźwigania”, a także szkolenia z zakresu dietetyki i suplementacji.
Oferuję Trening personalny w Bielsku-Białej skrojony na miarę Twoich potrzeb,
Prowadzę zajęcia stacjonarne i online, abyś mogła trenować w komfortowych warunkach,
Gwarantuję indywidualne podejście – zawsze zaczynam od rozmowy o Twoich celach, trybie życia i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych.
Jeśli wciąż masz wątpliwości, czy dźwiganie ciężarów jest dla Ciebie, pamiętaj, że regularny trening siłowy to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki kompleksowemu wsparciu i wiedzy wyniesionej ze szkolenia „Kobieca Strona Dźwigania”, pomogę Ci przełamać stereotypy i odkryć, ile radości oraz satysfakcji może dać trening z obciążeniem.
Skontaktuj się ze mną, umów na pierwszą konsultację i przekonaj się, że siłownia i ciężary to fantastyczna przygoda również dla kobiet!
Mikołaj Woch – Trener Personalny Bielsko-Biała. Dźwigaj bez obaw i ciesz się wymarzoną formą!
