Kettlebell Hardstyle – dlaczego warto włączyć go do swojego planu treningowego? Czym jest metoda Hardstyle? Metoda Hardstyle w treningu z kettlebell kładzie nacisk na maksymalną eksplozję ruchu...

Masz 40 lat (albo więcej) i czujesz, że Twoje ciało zaczyna wysyłać sygnały, że czas o nie zadbać? Świetnie — to idealny moment, by zacząć trening siłowy. Nie musisz być w formie ani znać się na ćwiczeniach. W tym artykule pokażemy Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wrócić do aktywności fizycznej, odbudować mięśnie, poprawić samopoczucie i odzyskać energię. Dowiedz się, dlaczego warto zacząć właśnie teraz — krok po kroku, z głową i w zgodzie ze sobą.

W dobie cyfryzacji i coraz większej popularności treningów zdalnych, wiele osób zastanawia się, czy online coaching siłowy może być równie skuteczny jak praca na siłowni. Jako wielokrotny mistrz...

Szukasz trenera personalnego w Bielsku-Białej , który nie tylko pokaże Ci, jak robić przysiady, ale też wytłumaczy, dlaczego to robisz? Kogoś, kto nie rzuca frazami z Instagrama, tylko buduje...

Szukasz planu treningowego dla osób po 40 w okolicach Bielska-Białej ? Dobrze trafiłeś. Trening po czterdziestce to nie czas na rekordy z młodości, tylko moment, by zadbać o siłę, zdrowie i formę,...

Czujesz sztywność w stawach, ograniczony zakres ruchu lub dyskomfort podczas ćwiczeń siłowych? Z doświadczenia wiem, jak ważna jest odpowiednia mobilność całego ciała, aby cieszyć się efektywnym...

Zbliżasz się do czterdziestki lub masz ją już dawno za sobą i czujesz, że najwyższy czas „wziąć się za siebie”? Świetnie trafiłeś! Nazywam się Mikołaj Woch i jestem trenerem personalnym w Bielsku...

Zastanawiasz się, czy dźwiganie ciężarów jest dla kobiet? A może chcesz wzmocnić swoje ciało, poprawić sylwetkę i pewność siebie, ale obawiasz się kontuzji lub po prostu nie wiesz, od czego zacząć...